Ich kann meine Hände verschwinden lassen, abends im Bett. Ich liege auf dem Rücken, die Hände auf dem Unterbauch, sodass die Handgelenke auf den Hüftknochen aufliegen, die Bettdecke muss so wenig Gewicht wie möglich auf die Hände geben, Federbett ist gut, damit kann man eine Art Höhle um die Hände herum machen, und wenn ich dann einfach warte, ziemlich lange, und dabei an etwas Anderes denke und mich nicht rühre – das ist wichtig, man darf keine Bewegung machen – dann sind meine Hände irgendwann weg, ich spüre sie nicht mehr, spüre nicht ihr Gewicht und nicht ihre Wärme auf dem Bauch und nicht den Bauch unter meinen Händen, spüre nicht die Decke auf den Händen, spüre nicht, dass sie da sind oder wo sie liegen, sie könnten irgendwo sein, neben mir, auf mir, weg, und nicht nur für einen Moment, sondern so lange, wie ich will, ich spüre sie nicht, obwohl ich mich gedanklich darauf konzentriere, sie zu spüren, es geht nicht, sie bleiben so lange weg, bis ich mich bewege, und in der Sekunde sind sie wieder da, durch die Berührung meines Bauchs und der Decke. Und das ist ja dann auch schön.
Mit den Füßen habe ich es versucht, das klappt nicht, muss ich noch üben.